As
condições patológicas do tecido das gengivas podem ter muitas causas,
mas não esqueça levar em consideração a má nutrição. A quantidade
inadequada de vitamina C pode promover gengivas sangrantes que, se não
forem tratadas, podem evoluir a uma gengivite. A vitamina C também ajuda
que o organismo faça a manutenção e a reparação dos ossos, os dentes e
as cartilagens, além de ajudar na cicatrização das feridas.
Se você sofre de gengivas sangrantes e seu dentista descarta uma
higiene dental inadequada, reavalie sua dieta. Assegure-se de consumir
abundantes alimentos ricos em vitamina C. Não são difíceis de achar. As
laranjas, as cenouras, as batatas-doces e os pimentões vermelhos são
especialmente ricos em vitamina C. Trate de obter vitamina C de frutas e
vegetais frescos, em lugar de sucos de fruta e vegetais. Além de ter
alto conteúdo de açúcar, a maioria dos sucos de fruta são muito ácidos, e
podem facilitar a erosão do esmalte dental. Os sucos de fruta são bons
em pequenas quantidades, mas beba-os com as comidas, ou na medida do
possível use um sorvete, para minimizar o contato do suco com os dentes.
A vitamina C é hidrossolúvel, o que significa que o organismo não a
armazena por períodos prolongados e é necessário consumi-la todos os
dias. Os suplementos multivitamínicos ou de vitamina C podem ajudar a
obter o suficiente, especialmente se você estiver doente ou segue uma
dieta restritiva, e tem problemas para comer variedade de frutas e
vegetais. Muitas fórmulas multivitamínicas contêm vitamina C, ou ela
pode ser achada em um suplemento individual. O Instituto de Medicina
recomenda 90 miligramas por dia para homens maiores de 18 anos e 75
miligramas por dia para mulheres maiores de 18 anos.
Fonte: Oral B
